Ja dusze na patelni pod przykrywka, biore mielona wołowine ,na patelnie wlewam uprzendnio zalane połkostki bulionowej 150ml wody, potem na takim wywarze dusze wołwine na małym ogniu około 15min i potem dorzucam mały słoiczek koncentratu pomidorowego do tego i mieszam zostawiam jeszcze na okolo 7-10min pod przykrywka i potem mozna juz jesc. Teraz [...]
Hej :-) Super, że jesteś Jeśli chodzi o plan treningowy, ja bym dała bułgary z treningu z Martywm Ciagiem A hip thrusty jako glowne cwiczenie w treningu z gobletem Jak pod rure, to na plecy dobrze byłoby dać coś z.drązkiem Opuszczanie na drązku albo.inverted row na początek Dziękuję za podpowiedzi. Zrobię taką podmiankę jak sugerujesz. Co do [...]
[...] siłowym, a aerobami miałem przerwę ok. 20-40min? Nie aerobuję sam i często muszę czekać na tą drugą osobę. BCAA biorę 6g (12 tabletek 0.5 BCAA) od razu po siłowym - może to w czymś przeszkadza przy tak krótkim czasie aerobów? (30, aktualnie 35min)? Może brać je pod koniec siłowego (w trakcie)? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-06-03 12:43:44
[...] szacunek do tej federacji! Według mnie ten spasiony kotlet prezentował jedną z gorzej przygotowanych sylwetek, był totalnie zalany. Martinezowi należy się 1, Dexterowi 2,Ronniemu 3, Anthony'mu 4 a na 5 Wolf powinien być tak jak jest, kotleta nie widze wogule w czołówce, totalna beznadzieja nie wiem co sędziowie brali pod uwagą oceniając.
[...] sportowcow wyczynowych ma cisnienie w normie.potwierdzaja to okresowe obowiazkowe badania lekarskie(sporty olimpijskie). w kulturystyce zawodowej aktualny stan pod wzgledem badan lekarskich przypomina sytuacje w boksie zawodowym z lat 50' wtedy tez nikt sie nie przejmowal zdrowiem zawodnikow tylko liczyl kase.dopiero po licznych [...]
no niestety mam ten problem że ćwicze w domu i moja ławeczka nie ma opcji skosu głową w dół , ok, wyciskanie pod skosem dam jako drugie... (a może rozpiętki pod skosem zamienić na przenoszenie sztangi?)... we francuzie też tam prog... z podciąganiem to mam napisane 8 bo to mój cel ale nigdy nie jestem w stanie zrobić trzech serii po 8 (więc [...]
AAAAAA Panowie mam problem. Moje ćwiczenia Lafayem stoją pod znakiem zapytania. Z nowym miesiącem przeprowadzam się do Łodzi. W domku na 100% nie będę miał możliwości ćwiczyć, chyba, że kupię sobie coś w stylu http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html Siłownia mimo wszystko mi się nie widzi. Raz, że drogo, a dwa [...]
[...] wręcz samobójstwo. Właśnie komunistyczne władze utwierdziły nas w przekonaniu,że policja jest bezlitosna. A chłopak ze Słupska,niejaki świętej pamięci Przemek Czaja miał 14 lat ty po******lcu!!! To było dziecko. i co on zrobi 100-kilowemu palantowi? No ****a co? Jesteś idiotą Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami? mafia WDOKK
Ja też opowiem ale z pamięci Jest sobie bitwa pod grunwaldem, naprzeciw sobie stają armie krzyżaków i polsko-litewskie. Jagiełło myśli sobie i wpada na pomysł by zamiast całych armii tylko po jednym rycerzu z każdego kraju stanęło do walki. Krzyżacki mistrz się zgadza, więc Jagiełło idzie do Zawiszy Czarnego i mówi: -Zawiszo idź bić krzyżaka -Nie [...]
[...] ale to jakos w lutym wiec dwa msc po cyklu wiec wiesz. badanka wyszly wzorowo wszystko ok. aha jeszcze jedno na poczatku cyklu czulem mega libido faja ciagle do boju a cos pod koniec i po cyklu z 2-3 tyg mega spadek libido nie wiem czemu. juz wszystko ok zreszta badania tescia wyszlo wporzo. co do profilaktyki to esseliv forte do kazdeej kaps [...]
[...] zjadlem jakies 20min temu, miseczka watrobki z kurczka i 5 malych kromek chleba. Dzisiaj czeka mnie jeszcze serek wiejski i mozliwe ze watrobka. Dzien zaliczam do nieudanych pod wzgledem diety oraz treningu (niby wyladunek mnie zmeczyl, bylo co dzwigac, ale wiadomo, to nie to samo). Przepraszam za tak pozny wpis ale nie bylo kompletnie czasu zeby [...]
[...] i niski.mam pytanie czy z takimi gabarytami moge sie dobrze bic na ulicy,albo chociaz nie dostawac od byle kogo.w bicepsie mam 27.jestem srednio szybki. w tym wieku miałem podobny wzrost i wagę i podobne problemy. zaczepki na osiedlu, na ulicy, zawsze przez bandy pajacy niewiele większych ode mnie którzy chcieli się dowartościować tym że jest [...]
:) jak mowilem spodziwalem sie tego:) bledem wlasnie jest przygotowywanie sie do zawodow czyli walki sportowej - to niestety umiejsza mozliwosci KK ktore w swej formie dopuszcza uderzenia na glowe i te uderzenia sa "na sucho trenowane" moj sensei nie przygotowuje nas na zawody - lecz do realnej walki - dochodzi do tego odpowiednia [...]
Czytałem o węglach na noc, że podniesiony poziom Insuliny poprawia jakość Snu. Natomiast w większości przypadków dietetycy podkreślają, że węglowodany przed snem muszą zostać albo strawione albo odłożone co owocuje tłuszczykiem(magazynowanie lipidów). Jest bardzo niewielki odsetek osób które inaczej reagują na węgle przed snem. Wiadomo - [...]
Rozumiem wasz tok myślenia i wasze podejście do zagadnienia. Jednak wydaje mi się, że w tym temacie nic nie jest ani czarne ani białe. Od lat mnóstwo ludzi robi zaj**ista formę - eksperymentując i łamiąc standardy. Natomiast w przypadku nowicjuszy/amatorów - którzy nie trzymaja bilansu i nie liczą wszystkich składników - chyba lepiej jest [...]
[...] dawając mu miejsca na kopnięcia. Nie może zaszarżować, bo zostanie złapany w obalenie będąc ,,offbalanced, ale Conor raczej nie szarżuje. Donald co prawda już nie gubi się pod presją i od razu odpowiada własnymi ciosami, ale myślę, że w ten sposób właśnie Conor go upoluje. Wywrze presję przez co wymusi odpowiedź od Kowboja i wykorzysta jego [...]
[...] ostatnio - za dużo :D co do samej sesji - jak tam stałem i patrzyłem w lustro to mówię kuuu*wa, światło słabe, wszystko słabe, chłop chyba nie wie co robi :D jak zobaczyłem podgląd pierszego zdjęcia od razu "ok robimy dalej, mój jak mam stanąć" |-) Sprawy rano ogarnięte, posiłek 2,3,4 taki sam - 225g piersi z kurczaka, warzywa (mix sałat, [...]
******lisz a co do tematu to potrafię się opanować ale agresje wywołuje u mnie jak widze tego ***anego gnoja co napadł na moją babcie i pod******lił 2 zł i 2 śmietany !!
[...] ale ogólnie nienajlepszego zarządzania klubem w ostatnich latach. Magath w końcu przez te 2,5 roku w Bayernie jako jedyny trener w historii Bundesligi zdobył dublet dwa razy pod rząd, więc takim złym trenerem nie był. Fakt, że Bayern pod jego wodzą często grał dosyć chaotycznie, ale do pewnego momentu przynosiło to efekty. Moim zdaniem za obecny [...]
DT Moni: pole dance i siłownia
